Безсоння – це розлад сну, який викликає труднощі із засинанням вночі, часті пробудження вночі або раннє пробудження вранці без можливості заснути. Гостре безсоння, яке часто викликається важливою майбутньою подією, подорожжю в інший часовий пояс, болісною аварією або, навпаки, великою кількістю позитивних емоцій, хоча б раз у житті відчував кожен. Слід насторожитися, коли безсоння стає хронічним, тобто коли людина відчуває сильну втому протягом дня через неякісний сон або його брак, коли стає важко зосередитися та виконувати повсякденні завдання, підвищується дратівливість, відчуваються перепади настрою, а мотивація людини до роботи, спілкування чи життя загалом значно послаблюється. Безсоння шкодить не лише психічному, а й фізичному здоров'ю людини, тому є поширеним фактором ризику розвитку інших розладів. Якщо вищезазначені симптоми тривають більше місяця, важливо вирішувати проблеми зі сном разом зі спеціалістом – неврологом, психіатром, психотерапевтом. Звісно, не можна забувати, що для того, щоб відчувати себе свіжим та енергійним протягом дня, варто дотримуватися гігієни сну: лягати спати та прокидатися приблизно в один і той самий час, не вживати алкоголь, кофеїн, цукор, жирну їжу перед сном. Бажано не користуватися мобільними пристроями та створити ритуал сну (повільні прогулянки, розслаблююча ванна, заспокійлива музика, легке читання, медитація).