Sumažinkite stresą per 8 savaites
Tai mokslu pagrįsta programa! 
Ви постійно думаєте про те, що сталося, чи хвилюєтеся про те, що буде далі? Вам важко зосередитися, і ви втрачаєте терпіння до себе та інших? Якщо стрес і напруга стали вашими щоденними супутниками, запрошуємо вас на науково обґрунтовану програму, яка допоможе вам повернути внутрішній спокій.
Програма управління стресом на основі усвідомленості – це 8-тижнева подорож, що сповнена досвіду, яка може допомогти вам:
• Спокійніше реагуйте у стресових ситуаціях;
• Покращення якості сну;
• Покращує концентрацію уваги та зменшує прокрастинацію;
• Легше справлятися з хронічним болем або неприємними емоціями;
• Зменшити імпульсивність, сприяти припиненню шкідливих звичок, таких як емоційне харчування, куріння тощо.
Про програму, яку пропонує клініка «Це можливо»:
• Програма складається з 8 «живих» зустрічей у Вільнюсі, у невеликій групі (до 12 осіб).
• Програма включає: роздаткові матеріали, аудіозаписи медитацій, а також самостійну практику вдома.
• Заняття проводить Ієва Васіоніте, інструкторка практик усвідомленості та психологиня «Gali būti».
• Зустрічі розпочнуться навесні 2026 року, як тільки збереться достатня кількість учасників програми. Зустрічі проводитимуться за спільним рішенням або по четвергах, або по неділях, з 16:00 до 18:30 у Вільнюсі, вул. Якшто, 7. Також буде проведено цілоденну мовчазну сесію.
• Вартість програми – 199 євро. Для існуючих клієнтів клініки – 180 євро.
Geriau pažinkite save
Nuo rugsėjo kviečiame prisijungti kelis naujus dalyvius prie jau vykstančios ilgalaikės psichologinės grupės, kurią veda egzistencinės terapijos idėjomis savo praktiką grindžiantys medicinos psichologai Домінікас Сімкус і Мігле Лепескайте.
Психологічна група призначена для тих, хто хоче:
- Geriau suprasti savo jausmus, poreikius, nuostatas ir elgesio motyvus.
- Praplėsti savo požiūrį į kylančius klausimus pasitelkiant kitų grupės narių patirtį ir perspektyvą.
- Ne tik kalbėti apie patiriamus sunkumus, bet ir mokytis juos atpažinti jiems kylant „čia ir dabar“ grupėje.
- Tyrinėti savo buvimą tarp kitų žmonių ir drąsiau apie tai kalbėti.
- Mokytis būti dialoge su kitais bei ugdyti bendravimo įgūdžius.
- Geriau suprasti ne tik save, bet ir kitus žmones.
Ko galite tikėtis iš grupės?
- Saugios erdvės atvirai kalbėti apie kasdienybėje kylančius sunkumus.
- Palaikymu ir tarpusavio supratimu grįstos atmosferos.
- Galimybės tyrinėti savo sunkumus per santykius ir bendravimą su kitais grupės nariais.
- Erdvės ieškoti naujų sprendimų ir juos išbandyti grupėje kaip naujus elgesio būdus.
Susitikimų informacija
Kada? Trečiadieniais, 17:30–19:00 val.
Kur? Psichologijos ir psichiatrijos klinikoje „Gali būti“, A. Jakšto g. 7, Vilniuje.
Naujų narių prisijungimas: nuo rugsėjo 2 d.
Vieno grupės susitikimo kaina: 30 Eur.
Kaip prisijungti?
Prieš prisijungiant prie grupės kviečiame į atrankos pokalbį su psichologais (susitikimo kaina – 50 Eur). Jo metu sieksime suprasti, kokius sunkumus norite spręsti, ir kartu įsivertinsime, kiek ši grupė gali atliepti Jūsų lūkesčius.
Grupės dalyvių skaičius 8.
Norėdami užsiregistruoti į atrankos pokalbį, užpildykite registracijos formą. Su Jumis susisieksime.