Ломаем стереотипы: психологическая помощь в XXI веке

19 ноября Ломаем стереотипы: психологическая помощь в XXI веке

Психологическая помощь — тема, которая по-прежнему вызывает множество вопросов и сложностей, особенно из-за распространённых в обществе мифов. Эти заблуждения могут формировать не только общественное мнение, но и личное мнение каждого из нас о том, что такое психологическая помощь, кому она нужна и когда к ней следует обращаться. Зачастую подобные мифы становятся серьёзным препятствием для тех, кто испытывает эмоциональные трудности, но не решается обратиться за помощью.

В нашем обществе до сих пор бытует мнение, что забота о своём эмоциональном здоровье — признак слабости, а разговоры о внутренних переживаниях должны быть под запретом. Эти заблуждения не только вводят в заблуждение, но и мешают людям обращаться за психологической помощью. 

Предлагаем вам ознакомиться с десятью самыми распространёнными мифами о психологической помощи. Возможно, вы узнаете в них мысли, которые когда-то были вам близки?

Не забывайте: заботиться о себе не только можно, но и нужно! Однако важно отметить, что самостоятельно диагностировать расстройство мы не можем, поэтому, если вы испытываете повышенную тревожность или другие тревожные симптомы, стоит сначала выслушать мнение специалиста.

Миф: Если я обращаюсь к психологу, значит, я слаб.
Просить о помощи - это сильные стороны, это не признак слабости. Это показывает, что человек осознаёт свои трудности и ищет способы с ними справиться. Умение открыто признавать свои чувства и решать проблемы является отличительной чертой здоровой личности.

Миф: К психологу нужно обращаться только тогда, когда ситуация становится неуправляемой.
Часто люди откладывают обращение за помощью, поскольку считают, что их проблемы «ещё недостаточно серьёзны». Однако Чем раньше обратиться за помощью, тем легче и быстрее решить проблемыПосещение психолога может также быть профилактической мерой — например, чтобы лучше справляться со стрессом или избегать потенциальных трудностей в будущем.

Миф: Мужчины не обращаются за психологической помощью — это «немужски».
Этот стереотип вредит эмоциональному здоровью мужчин. Каждый человек — независимо от пола — испытывает эмоциональные трудности и имеет право обратиться за помощью.К счастью, все больше мужчин открыто говорят о своих эмоциях и меняют это восприятие, показывая, что забота о себе не только «мужественна», но и необходима.

Миф: Психологи могут «читать» мои мысли или рассказывать мне, что я чувствую.
Часто люди откладывают обращение за помощью, поскольку считают, что их проблемы «ещё недостаточно серьёзны». Однако Чем раньше обратиться за помощью, тем легче и быстрее решить проблемыПосещение психолога может также быть профилактической мерой — например, чтобы лучше справляться со стрессом или избегать потенциальных трудностей в будущем.

Миф: Психологи говорят вам, что делать и как решать проблемы.
Одно из самых распространённых заблуждений заключается в том, что психолог просто даёт инструкции или решения, словно «путеводитель по жизни». Однако работа психолога не в том, чтобы давать инструкции или советы. Психолог помогает человеку лучше понять собственные мысли, эмоции и поведение, а также найти ответы, соответствующие его уникальной ситуации и потребностям.Важно понимать, что психологическая работа основана на сотрудничестве – это путь, который человек проходит вместе со специалистом, не получая «букварь жизни», а реализуя собственные личностные изменения.

Миф: Психологическая помощь не требует специального образования — главное — жизненный опыт.
В последнее время мы всё чаще слышим заявления псевдопомощников о том, что психологическая помощь — это всего лишь применение эмпатии и жизненного опыта, а образование — «лишь нечто, чему учат теоретически». Подобные утверждения не только вводят в заблуждение, но и обесценивают работу профессиональных психологов. Образование необходимо, поскольку психолог получает глубокие знания о человеческой психике, поведении и эмоциональных процессах, а также учится применять научно обоснованные методы.Кроме того, при изучении психологии или психотерапии практика является неотъемлемой частью обучения. Это не «свободная интерпретация жизненного опыта» – она проходит под строгим контролем специалистов, осмысливается, оценивается и основывается на научных данных. Только такая система гарантирует, что психолог сможет помочь клиенту ответственно и безопасно.

Миф: Если я обращусь к психологу, я не смогу устроиться на работу и потеряю свои права.
Хотя этот миф всё ещё распространён, он необоснован. Простое обращение к психологу или даже наличие диагноза психического расстройства крайне редко становится препятствием для работы или выполнения определённых видов деятельности. Ограничения применяются только в исключительных случаях, когда состояние человека представляет непосредственную опасность для него самого или окружающих, но такие ситуации крайне редкиНелеченные психические расстройства часто наносят гораздо больший ущерб качеству жизни и возможностям человека, чем своевременное лечение или помощь. Читать далее здесь.

Миф: Психологическое консультирование должно помочь быстро
Многие ожидают, что обращение к психологу мгновенно решит их проблемы, но психологическая помощь — это процесс, требующий времени. Сначала важно определить корень проблемы, а затем работать над достижением долгосрочных изменений. Быстрые результаты часто поверхностны. поэтому цель — не мгновенное облегчение, а долгосрочное благополучие.

Миф: Психологическая помощь — это приятный и легкий процесс.
Хотя психологическая помощь может принести облегчение и надежду, это не всегда лёгкий процесс. Работа с эмоциями, травмами или глубоко укоренившимися убеждениями может быть сложной, а порой даже неприятной. Однако именно такая работа часто прокладывает путь к реальным переменам и позволяет человеку жить более полноценной жизнью. Задача психолога — не только сопровождать человека на этом пути, но и обеспечить его максимальную безопасность и эффективность.

Профессиональная психологическая помощь — это безопасное пространство, где вы можете открыто делиться своими мыслями и чувствами, получая поддержку и помощь квалифицированного специалиста. Специалист помогает не только решить существующие трудности, но и развить внутренние ресурсы, укрепляющие вашу эмоциональную устойчивость.

Любое испытание становится легче, когда мы сталкиваемся с ним не в одиночку. Не бойтесь обращаться за профессиональной психологической помощью — это помогает не только лучше понять свои трудности, но и найти путь к более гармоничной жизни.

Запись в блоге создана в рамках реализации проекта клиники «Gali būti» «Повышение грамотности в вопросах психического здоровья посредством обучения и групповых практик» и финансируется Специальной программой поддержки общественного здравоохранения Вильнюсского городского самоуправления.