Тревога — естественная, распространённая, но зачастую крайне угнетающая и неприятная эмоция. Обычно она возникает при сильном стрессе, при столкновении с неизвестной, неожиданной и трудноуправляемой ситуацией. Однако стоит подчеркнуть, что всё больше людей жалуются на постоянную тревогу: о своём текущем состоянии, здоровье (как эмоциональном, так и физическом), межличностных отношениях, проблемах на работе, будущих перспективах или просто в ожидании чего-то плохого. Важно помнить, что даже небольшая тревога оказывает положительное влияние на человека — стимулирует находчивость, повышает мотивацию и помогает легче решать повседневные задачи. Сильная, длительная или часто повторяющаяся тревога нарушает эмоциональную и физическую стабильность человека, затрагивает многие сферы жизни, что может привести к развитию различных тревожных расстройств: фобий, панических атак, посттравматического стрессового синдрома, обсессивно-компульсивного расстройства и генерализованного тревожного расстройства. Лечение этих расстройств возможно совместно со специалистами, путём обсуждения того, что для них тяжело и угнетает.