Зменште стрес за 8 тижнів - науково обґрунтована програма!
Ви постійно думаєте про те, що сталося, чи хвилюєтеся про те, що буде далі? Вам важко зосередитися, і ви втрачаєте терпіння до себе та інших? Якщо стрес і напруга стали вашими щоденними супутниками, запрошуємо вас на науково обґрунтовану програму, яка допоможе вам повернути внутрішній спокій.
Програма управління стресом на основі усвідомленості – це 8-тижнева подорож, що сповнена досвіду, яка може допомогти вам:
• Спокійніше реагуйте у стресових ситуаціях;
• Покращення якості сну;
• Покращує концентрацію уваги та зменшує прокрастинацію;
• Легше справлятися з хронічним болем або неприємними емоціями;
• Зменшити імпульсивність, сприяти припиненню шкідливих звичок, таких як емоційне харчування, куріння тощо.
Про програму, яку пропонує клініка «Це можливо»:
• Програма складається з 8 «живих» зустрічей у Вільнюсі, у невеликій групі (до 12 осіб).
• Програма включає: роздаткові матеріали, аудіозаписи медитацій, а також самостійну практику вдома.
• Заняття проводить Ієва Васіоніте, інструкторка практик усвідомленості та психологиня «Gali būti».
• Зустрічі розпочнуться у квітні-травні, як тільки збереться достатня кількість учасників програми. Зустрічі проводитимуться за спільним рішенням або по четвергах, або по неділях, з 16:00 до 18:30 у Вільнюсі, вул. Якшто, 7. Також буде проведено цілоденну мовчазну сесію.
• Вартість програми – 199 євро. Для існуючих клієнтів клініки – 180 євро.
Запрошуємо вас зареєструватися для довгостроковий група психологічного самопізнання, яку очолюють медичні психологи Домінікас Шимкус та Мігле Лепешкайте, що базують свою практику на ідеях екзистенціальної терапії.
Психологічна група призначена для тих, хто хоче:
• Краще розуміти свої почуття, потреби, ставлення та мотиви поведінки;
• Розширте власне бачення нових проблем, використовуючи бачення та перспективи інших членів групи;
• Не лише говорити про виниклі труднощі, а й намагатися помічати їх у міру їх прояву «тут і зараз» у групі;
• Дослідити свою присутність серед інших людей та мати можливість озвучити її;
• Навчитися вести діалог з іншими людьми та розвивати комунікативні навички;
• Намагайтеся розуміти та реагувати не лише на себе, а й на інших людей.
Зустрічі відбуваються раз на тиждень по середах з 17:30 до 19:00 у клініці психології та психіатрії «Gali būti», вул. А. Якшто, 7, Вільнюс.
Вартість участі в одній зустрічі психологічної групи становить 25 євро.
Чого можна очікувати від групових зустрічей:
• У безпечному просторі ви зможете відкрито поговорити про повсякденні проблеми;
• Разом ми створимо атмосферу, орієнтовану на підтримку та взаєморозуміння;
• Ви матимете можливість дослідити власні труднощі, заглибившись у спілкування з іншими людьми в групі;
• Ви зможете шукати рішення своїх проблем та тестувати їх як нові моделі поведінки прямо тут, у групі.
Бажаючі взяти участь у психологічній групі будуть запрошені на співбесіду з психологами, під час якої ми прагнемо зрозуміти та описати труднощі, які ви хочете вирішити, а також оцінити, наскільки ця група може відповідати вашим очікуванням.
Група, яка розпочала роботу у березні, наразі повністю заповнена, але ви можете зареєструватися в списку очікування. Ми обов'язково зв'яжемося з вами, коли з'явиться можливість приєднатися до групи.
