Уменьшите стресс за 8 недель — научно обоснованная программа!
Вы постоянно думаете о том, что произошло, или беспокоитесь о том, что будет дальше? Вам сложно сосредоточиться, и вы теряете терпение по отношению к себе и окружающим? Если стресс и напряжение стали вашими ежедневными спутниками, мы приглашаем вас на научно обоснованную программу, которая поможет вам обрести внутренний покой.
Программа управления стрессом на основе осознанности – это 8-недельное практическое путешествие, которое поможет вам:
• Реагировать спокойнее в стрессовых ситуациях;
• Улучшить качество сна;
• Улучшить концентрацию внимания и уменьшить прокрастинацию;
• Легче справляться с хронической болью или неприятными эмоциями;
• Снижение импульсивности, содействие отказу от вредных привычек, таких как эмоциональное переедание, курение и т. д.
О программе клиники «Это возможно»:
• Программа состоит из 8 «живых» встреч в Вильнюсе, в небольшой группе (до 12 человек).
• В программу включены: раздаточные материалы, аудиозаписи медитаций, а также самостоятельная практика дома.
• Занятия проведет Иева Васионите, инструктор практик осознанности и психолог «Gali būti».
• Встречи начнутся в апреле-мае, как только наберётся достаточное количество участников программы. Встречи будут проводиться по общему решению по четвергам или воскресеньям с 16:00 до 18:30 в Вильнюсе, по адресу ул. Якшто, 7. Также будет организована тихая сессия, которая продлится целый день.
• Стоимость программы – 199 евро. Для постоянных клиентов клиники – 180 евро.
Приглашаем вас зарегистрироваться на долгосрочный психологическая группа самопознания, которую возглавляют медицинские психологи Доминикас Шимкус и Мигле Лепешкайте, основывающие свою практику на идеях экзистенциальной терапии.
Психологическая группа предназначена для тех, кто хочет:
• Лучше понимать свои чувства, потребности, отношения и мотивы поведения;
• Расширяйте свой собственный взгляд на возникающие проблемы, используя видение и точку зрения других членов группы;
• Не только рассказывайте о пережитых трудностях, но и старайтесь замечать их, как они проявляются «здесь и сейчас» в группе;
• Исследовать свое присутствие среди других людей и иметь возможность выразить его;
• Учиться вступать в диалог с другими людьми и развивать коммуникативные навыки;
• Постарайтесь понимать и отвечать не только себе, но и другим людям.
Встречи проходят один раз в неделю по средам с 17:30 до 19:00 в психолого-психиатрической клинике «Gali būti», ул. А. Якшто 7, Вильнюс.
Стоимость участия в одной встрече психологической группы составляет 25 евро.
Чего можно ожидать от групповых встреч:
• В безопасном месте вы сможете открыто говорить о повседневных проблемах;
• Вместе мы создадим атмосферу, ориентированную на поддержку и взаимопонимание;
• У вас будет возможность исследовать собственные трудности, углубляясь в общение с другими людьми в группе;
• Вы сможете искать решения своих проблем и тестировать их в качестве новых моделей поведения прямо в группе.
Желающие принять участие в психологической группе будут приглашены на отборочное собеседование с психологами, в ходе которого мы постараемся понять и описать трудности, которые вы хотите решить, и одновременно оценить, насколько данная группа может оправдать ваши ожидания.
Группа, стартовавшая в марте, сейчас уже заполнена, но вы можете записаться в лист ожидания. Мы обязательно свяжемся с вами, как только появится возможность присоединиться к группе.
