Emocinė parama tėvams

2026 m.

Apie projektą

Po gimdymo daug mamų ir tėčių susiduria su emociniu prislėgtumu, nerimu, vienišumu, o kartais – ir su pogimdyvine depresija, sudėtingu ar trauminiu gimdymu, neišnešioto kūdikio gimimu, vaiko negalia ar perinatalinėmis netektimis.

Šio projekto tikslas – pagerinti 1257 asmenų (mamų po gimdymo ir jų šeimų) psichikos sveikatą Vilniaus mieste, mažinant emocinio prislėgtumo, pogimdyvinės depresijos, nerimo ir streso simptomus bei stiprinant emocinį atsparumą, savipagalbos gebėjimus ir socialinį palaikymą.

Klinikos „Gali būti“ vaidmuo

Psichologijos ir psichoterapijos klinika „Gali būti“:

  • koordinuoja visą projekto įgyvendinimą;
  • organizuoja ir veda grupinius užsiėmimus, paskaitas ir terapines programas;
  • teikia individualias ir porų psichologines konsultacijas;
  • užtikrina, kad suteikta pagalba būtų profesionali, saugi, konfidenciali ir paremta įrodymais grįstomis praktikomis.

Visos veiklos vykdomos licencijuotų specialistų, turinčių patirties dirbant su pogimdyviniais sunkumais ir krizinėmis situacijomis šeimoje.

Registracija į projekto veiklas

  • Į kiekvieną veiklą registracija vyksta atskirai.
  • Daugumai grupių ir programų reikalingas pradinis individualus atrankos pokalbis.
  • Šiuo metu aktyvi registracija į:
    • online psichologinės paramos grupę mamoms po gimdymo;
    • online psichoedukacines paskaitas tėvams ir artimiesiems;
    • individualias psichologines konsultacijas mamoms ir artimiesiems. 

Projekto veiklos

Psichikos sveikatos raštingumo paskaitų ciklas ir naujienlaiškiai (online)

Veikla vyks: 2026 m. birželį – gruodį

Kam skirta?
Tėvams ir artimiesiems (partneriams, šeimos nariams), norintiems geriau suprasti savijautą po gimdymo ir pogimdyvinės depresijos ypatumus.

Tikslas:
Didinti tėvų ir artimųjų psichikos sveikatos raštingumą, kad būtų lengviau laiku atpažinti pogimdyvinę depresiją ir emocines krizes bei ieškoti pagalbos.

Rezultatai:

  • pagerėjusios žinios apie savijautą po gimdymo, pogimdyvinę depresiją, gyvenimo pokyčius ir pagalbos galimybes;
  • naujienlaiškių turinys padeda reflektuoti savo jausmus ir ugdyti emocines kompetencijas.

Apimtis:

  • 4 nuotolinės paskaitos po 2 akad. val. (iš viso 8 akad. val.)
  • 4 naujienlaiškiai rugpjūčio–gruodžio mėn.

Paskaitos nebus įrašomos, todėl kviečiame dalyvauti gyvai ir sekti mūsų naujienas, kur kartą į mėnesį pateiksime projekto veiklų aktualijas bei edukacinį turinį. 

1. Kai motinystė/tėvystė prasideda ne taip, kaip tikėjausi Kaip subalansuoti savo savijautą ir leisti kurtis saugiam vaiko prieraišumui?
RENGINYS PASIBAIGĘS
2. Moters asmenybės ir gyvenimo pokyčių kompleksiškumas gimus vaikui. Ar tai, kas su manimi vyksta yra normalu?
RENGINYS PASIBAIGĘS
3. Kas gali nutikti santykiams gimus vaikeliui? Apie gimdžiusios moters ir partnerio emocinę savijautą bei santykių pokyčius poroje.
RENGINYS PASIBAIGĘS
4. Giluminis pasirengimas motinystei/tėvystei: kaip išvengti sudėtingiausių savijautos šuolių sulaukus šeimos pagausėjimo? 
RENGINYS PASIBAIGĘS
Individualios psichologinės konsultacijos mamoms ir artimiesiems

Veikla vyks: 2026 m. birželį – rugpjūtį

Kam skirta?

  • Mamoms, patiriančioms emocinį prislėgtumą ar pogimdyvinės depresijos simptomus;
  • jų artimiesiems;
  • mamoms ir tėčiams, susilaukusiems neišnešioto kūdikio, auginantiems vaiką su negalia ar patyrusiems perinatalines netektis.

Tikslas:
Teikti individualią psichologinę pagalbą, stiprinant emocinę gerovę ir psichologinį atsparumą.

Rezultatai:

  • sumažėjęs emocinis distresas (nerimas, kaltė, liūdnumas);
  • pagerėję streso valdymo, emocijų reguliavimo ir refleksijos įgūdžiai.

Apimtis:

  • 6 asmenys;
  • po 8 konsultacijas.
REGISTRACIJA UŽDARYTA - NEBĖRA LAISVŲ VIETŲ
Mindfulness pagrįsta streso valdymo programa tėvams

Veikla vyks: 2026 m. spalį – lapkritį

Kam skirta?
Mamoms ir tėčiams, patiriantiems lėtinį stresą, emocinį išsekimą, nerimą ar perdegimo simptomus po vaiko gimimo.

Tikslas:
Stiprinti tėvų streso valdymo, emocijų reguliavimo ir psichologinio atsparumo įgūdžius.

Rezultatai:

  • pagerėjęs gebėjimas atsipalaiduoti;
  • sumažėjęs nerimas ir emociškai įtemptų situacijų poveikis;
  • daugiau vidinių resursų kasdieniams sunkumams įveikti.

Apimtis:

  • 10 dalyvių;
  • 9 grupiniai susitikimai.
REGISTRACIJA UŽDARYTA - NEBĖRA LAISVŲ VIETŲ
Patyriminė dailės terapijos grupė mamoms

Veikla vyks: 2026 m. rugsėjį – lapkritį

Kam skirta?
Mamoms, patiriančioms emocinį prislėgtumą, pogimdyvinės depresijos simptomus ar adaptacijos sunkumus po gimdymo.

Tikslas:
Skatinti emocinę saviraišką ir vidinių resursų stiprinimą taikant dailės terapijos metodus.

Rezultatai:

  • pagerėjusi emocinė savijauta ir saviraiška;
  • gilesnis savo emocinės būsenos, poreikių ir atsakomybių supratimas;
  • galimybė saugiai atsigręžti į asmeninius sunkumus.

Apimtis:

  • 5 dalyvės;
  • 9 grupiniai susitikimai po 2 akad. val.
REGISTRACIJA UŽDARYTA - NEBĖRA LAISVŲ VIETŲ
Psichoedukacinė emocinės paramos grupė tėvams

Veikla vyks: 2026 m. spalį – lapkritį

Kam skirta?
Mamoms ir tėčiams, patiriantiems pogimdyvinės depresijos simptomus: nuovargį, nerimą, emocinį išsekimą, izoliaciją, sunkumus rūpinantis kūdikiu.

Tikslas:
Mažinti pogimdyvinės depresijos simptomų sunkumą ir socialinę izoliaciją, stiprinant tėvų emocinį atsparumą ir tarpusavio palaikymą.

Rezultatai:

  • sumažėję pogimdyvinės depresijos simptomai ir vienišumo jausmas;
  • geresnis supratimas apie pogimdyvinę depresiją ir pagalbos būdus;
  • sustiprėję emocijų reguliavimo, streso įveikos ir savęs priėmimo įgūdžiai.

Apimtis:

  • 10 dalyvių;
  • 8 grupiniai online susitikimai po 2 akad. val.
REGISTRACIJA UŽDARYTA - NEBĖRA LAISVŲ VIETŲ
Psichologinės konsultacijos ankstukų tėvų poroms

Veikla vyks: 2026 m. spalį – gruodį

Kam skirta?
Tėvų poroms, patiriančioms padidintą psichologinę įtampą, kaltę, nerimą, santykių krizę dėl: pogimdyvinės depresijos, neišnešioto kūdikio gimimo, vaiko negalios ar perinatalinių netekčių.

Tikslas:
Užtikrinti psichologinę pagalbą poroms, stiprinant emocinę savijautą ir tarpusavio palaikymą.

Rezultatai:

  • sumažėjęs emocinis distresas;
  • pagerėję tarpusavio emocinis ryšys, palaikymas ir komunikacija.

Apimtis:

  • 5 poros;
  • kiekvienai porai – po 5 konsultacijas po 1 akad. val.
REGISTRACIJA UŽDARYTA - NEBĖRA LAISVŲ VIETŲ
Psichologinės paramos grupė mamoms po gimdymo (online)

PASIBAIGUSIVeikla vyks: 2026 m. birželį – spalį

Kam skirta?
Mamoms po gimdymo, patiriančioms emocinį prislėgtumą, adaptacijos sunkumus, nerimą, izoliacijos jausmą.

Tikslas:
Padėti suprasti gilumines prislėgtos savijautos priežastis, atpažinti prislėgtumo veikimo mechanizmus ir išbandyti savijautos gerinimo būdus.

Rezultatai:

  • sumažėjęs emocinis prislėgtumas, nerimas, vidinė įtampa;
  • labiau išvystytas emocijų atpažinimas, įvardijimas ir reflektavimas;
  • sustiprėjęs pasitikėjimas savimi motinystės vaidmenyje ir bendrystės jausmas.

Apimtis:

  • 10 dalyvių;
  • 11 grupinių online susitikimų po 2 akad. val.
REGISTRACIJA UŽDARYTA - NEBĖRA LAISVŲ VIETŲ

Finansavimas

Projektas vykdomas įgyvendinant visuomenės sveikatos priemonę „Tėvai ir šeimos po gimdymo, patiriantys emocinius sunkumus ar pogimdyvinės depresijos simptomus, taip pat šeimos, susidūrusios su padidintos rizikos perinatalinėmis situacijomis“, ir yra finansuojama Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis.