Sumažinkite stresą per 8 savaites
Tai mokslu pagrįsta programa! 
Nuolat galvojate apie tai, kas buvo, arba nerimaujate dėl to, kas dar bus? Sunku susikaupti, o kantrybės tiek sau, tiek kitiems vis mažiau? Jei stresas ir įtampa tapo kasdieniais palydovais, kviečiame į mokslu pagrįstą programą, kuri padės susigrąžinti vidinę ramybę.
Dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįsta streso valdymo programa – tai 8 savaičių patirtinė kelionė, kuri gali padėti:
• Ramiau reaguoti stresinėse situacijose;
• Pagerinti miego kokybę;
• Pagerinti dėmesio koncentraciją ir sumažinti atidėliojimą;
• Lengviau išbūti su lėtiniu skausmu ar nemaloniomis emocijomis;
• Sumažinti impulsyvumą, palengvinti žalingų įpročių, tokių kaip emocinis valgymas, rūkymas ir pan., atsisakymą.
Apie „Gali būti“ klinikos siūlomą programą:
• Programą sudaro 8 susitikimai „gyvai“ Vilniuje, mažoje grupėje (iki 12 žmonių).
• Į programą įeina: padalomoji medžiaga, meditacijų audio įrašai, taip pat savarankiškos praktikos namuose.
• Užsiėmimus ves dėmesingo įsisąmoninimo praktikų instruktorė, „Gali būti“ psichologė Ieva Vasionytė.
• Susitikimai prasidės 2026 m. pavasarį, surinkus pakankamai programos dalyvių. Susitikimai bendru nutarimu vyks arba ketvirtadieniais, arba sekmadieniais, 16:00-18:30 val. Vilniuje, Jakšto g. 7. Taip pat vyks visos dienos užsiėmimas tyloje.
• Programos kaina – 199 eur. Esamiems Klinikos klientams – 180 eur.
Geriau pažinkite save
Nuo rugsėjo kviečiame prisijungti kelis naujus dalyvius prie jau vykstančios ilgalaikės psichologinės grupės, kurią veda egzistencinės terapijos idėjomis savo praktiką grindžiantys medicinos psichologai Dominykas Šimkus ir Miglė Lepeškaitė.
Psichologinė grupė skirta norintiems:
- Geriau suprasti savo jausmus, poreikius, nuostatas ir elgesio motyvus.
- Praplėsti savo požiūrį į kylančius klausimus pasitelkiant kitų grupės narių patirtį ir perspektyvą.
- Ne tik kalbėti apie patiriamus sunkumus, bet ir mokytis juos atpažinti jiems kylant „čia ir dabar“ grupėje.
- Tyrinėti savo buvimą tarp kitų žmonių ir drąsiau apie tai kalbėti.
- Mokytis būti dialoge su kitais bei ugdyti bendravimo įgūdžius.
- Geriau suprasti ne tik save, bet ir kitus žmones.
Ko galite tikėtis iš grupės?
- Saugios erdvės atvirai kalbėti apie kasdienybėje kylančius sunkumus.
- Palaikymu ir tarpusavio supratimu grįstos atmosferos.
- Galimybės tyrinėti savo sunkumus per santykius ir bendravimą su kitais grupės nariais.
- Erdvės ieškoti naujų sprendimų ir juos išbandyti grupėje kaip naujus elgesio būdus.
Susitikimų informacija
Kada? Trečiadieniais, 17:30–19:00 val.
Kur? Psichologijos ir psichiatrijos klinikoje „Gali būti“, A. Jakšto g. 7, Vilniuje.
Naujų narių prisijungimas: nuo rugsėjo 2 d.
Vieno grupės susitikimo kaina: 30 Eur.
Kaip prisijungti?
Prieš prisijungiant prie grupės kviečiame į atrankos pokalbį su psichologais (susitikimo kaina – 50 Eur). Jo metu sieksime suprasti, kokius sunkumus norite spręsti, ir kartu įsivertinsime, kiek ši grupė gali atliepti Jūsų lūkesčius.
Grupės dalyvių skaičius 8.
Norėdami užsiregistruoti į atrankos pokalbį, užpildykite registracijos formą. Su Jumis susisieksime.