Mitai apie psichikos sveikatą: ką sako mokslas? Apie psichikos sveikatą kalbame vis daugiau, tačiau atpažinti savo sunkumus ir paprašyti pagalbos ne visada lengva. Kartais sustabdo ne tik nežinomybė, bet ir girdėtos frazės: „Tiesiog susiimk“, „Visiems būna sunku“ ar „Tau nėra dėl ko liūdėti“. Net pasakytos be...
Motinystė ne visuomet atrodo kaip Instagrame Apie kitą motinystės patirčių pusę dalijasi klinikos "Gali būti" klinikinė psichologė Ingrida BobinienėLietuvoje kas penkta mama patiria reikšmingus depresijos simptomus po gimdymo*. Ir nors sakoma, kad vaiko užauginimui reikia viso kaimo, pirmaisiais vaiko gimimo metais, mamos ne taip retai patiria, jog tame...
Pykčio valdymas: kaip suprasti ir saugiai išreikšti šią emociją Pyktis, agresija, užslopintos emocijos, emocijų bangos – tai temos, dėl kurių žmonės dažnai ieško pagalbos ir informacijos: kaip suvaldyti pyktį, kaip tvarkytis su emocijomis, kaip nebesprogti ant artimųjų, o kartu ir nesusirgti nuo nuolatinio slopinimo. Psichoterapinė praktika...
Vaikystės patirtys ir santykis su savimi šiandien Vaikystės tema psichoterapijoje dažnai iškyla tada, kai suaugusį žmogų pradeda kamuoti emociniai sunkumai ir pastebima, kad vaikystės patirtys veikia santykį su savimi dabar. Kai kuriais atvejais būtent psichologinė pagalba ir psichoterapija tampa ta erdve, kurioje galima ramiai atsigręžti į...
Tarpasmeniniai santykiai greitėjančio gyvenimo kontekste įgauna vis didesnę vertę. Mes, žmonės, iš prigimties, esame socialios būtybės, todėl tai, kaip bendraujame su kitais tiesiogiai veikia mūsų kasdienę savijautą. Šiame laiške kviečiame pažvelgti giliau į tai, ką kiekvienas iš mūsų galime padaryti, kad mūsų nervų sistema jaustų saugumą. 1. Kaip suprantate tarpasmeninius santykius...
Savižudybės tema – viena jautriausių ir sudėtingiausių mūsų visuomenėje. Tai skaudi realybė, paliečianti tūkstančius žmonių: ne tik tuos, kurie patiria vidinį skausmą, bet ir jų artimuosius, draugus bei kolegas. Nors kalbėti apie tai sunku, atviras ir palaikantis pokalbis yra pirmas ir svarbiausias žingsnis, galintis išgelbėti...
Džiaugiamės galėdami pranešti, kad nuo gegužės iki gruodžio mėn. klinika vykdys savivaldybės remiamą projektą, kurio metu Vilniaus gyventojai bus kviečiami nemokamai dalyvauti psichologinės sveikatos stiprinimo veiklose. Projektas skirtas tiems, kuriems svarbi emocinė gerovė, vidinis stabilumas ir palaikanti aplinka – tiek asmenims, susiduriantiems su psichikos sunkumais,...
Nors dažnai emocijų ir jausmų sąvokos vartojamos kaip sinonimai, psichologijoje jos apibūdina skirtingus procesus. Emocijų kilmė yra biologinė, jos spontaniškos, trumpalaikės ir universaliai būdingos visiems žmonėms. Jos kyla kaip reakcija į išorinį ar vidinį dirgiklį ir dažnai pasireiškia fiziškai. Jausmai yra tai, ką mes jaučiame, kai suvokiame ir interpretuojame emocijas, kurios kyla...
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir vis augantys reikalavimai dažnai mus priverčia jaustis išsekusiais ir praradusiais vidinę pusiausvyrą. Emocinis perdegimas yra itin dažnas reiškinys, tačiau dažnai nemokame jo atpažinti, dėl to nežinome ir būdų, padėsiančių jį įveikti. Tam, kad tai padaryti būtų lengviau, kalbiname klinikos „Gali būti“...
Ar kada susimąstei, kodėl vieni žmonės, atrodo, lengvai plaukia per gyvenimą, o kiti nuolat stringa emocijų spūstyse? Atsakymas paprastas – emocinis intelektas. Tai tarsi asmeninis kompasas, kuris padeda ne tik suprasti savo jausmus, bet ir su jais „draugauti“, o tai nepaprastai svarbu santykiuose, darbe ir...